毛穴悩みの原因と解消法を美肌のプロが徹底解説！

ふと鏡で自分の顔を見たときに気になる、毛穴の黒ずみや開きに悩んでいる方も多いはず。
毛穴が気になってつい化粧が厚塗りになって、また毛穴に汚れが詰まる…と悪循環に陥ることも。

このような毛穴のトラブルはなぜ起こるのでしょうか？
今回は毛穴のトラブルの原因と、その改善方法についてご紹介します。

▼毛穴の悩みの原因とは？

皮脂の過剰分泌

皮脂が必要以上に分泌されると、毛穴が大きく開いてしまいます。

皮脂は外から異物が侵入するのを防ぎ、肌からの水分蒸散を抑制する役割があり、肌の健康にとって欠かせません。
しかし、皮脂の分泌量が過剰になると毛穴にたまり、角栓の原因になるのです。

皮脂の過剰分泌は、皮脂性肌（オイリー肌）の方だけでなく、乾燥肌の方も注意が必要。
肌が乾燥するとして水分を失うとバリア機能が低下。さらに皮脂を分泌させて乾燥を防ごうとする働きがあるためです。

とくに額と鼻は皮脂腺の数が多く皮脂の分泌量が多く、毛穴の黒ずみができやすい傾向にあります。

加齢によるたるみ

頬を持ち上げてみて毛穴が目立たなくなる場合は、加齢によるたるみによって毛穴が目立っている状態。
たるんだ皮膚の重みで毛穴が下に引っ張られ、毛穴が縦長に広がっているのです。

年齢を重ねることで、肌の水分量や女性ホルモンの分泌量が低下。
それに伴い、コラーゲンやエラスチンといった成分も減少していきます。
それにより肌のハリや弾力が失われ、肌がたるみ毛穴が広がって見えてしまうのです。

肌の汚れの酸化

古い皮膚やメイク残り・肌のターンオーバーによってはがれ落ちた古い角層（たんぱく質）と皮脂が結びついて固まった汚れを角栓といいます。
この角栓が詰まることで、毛穴が開いてしまっている状態になります。

さらにその角栓が、時間の経過とともに酸化すると黒ずみになるため、さらに毛穴汚れが目立ってしまうのです。

紫外線によるダメージ

紫外線はコラーゲンやエラスチン・セラミドといった肌の弾力や水分を保つ成分を破壊します。
このダメージにより肌の水分量が減少すると、肌の乾燥を防ごうと過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

また紫外線によるダメージで、ターンオーバーが乱れることがあります。
ターンオーバーが乱れると、不要な角質が毛穴のまわりや肌表面に溜まっていき、毛穴が目立つ原因となります。
さらに皮脂が酸化して毛穴の角栓が変色し、毛穴が黒ずんで見える原因となるのです。

誤ったスキンケア

洗浄力の高いクレンジングや洗顔料を使用していたり、角栓を無理に押し出してしまう・洗顔やスキンケアによる摩擦・洗顔後のスキンケア選びなど、肌に良いと思っていたことが逆効果となっている場合もあります。

日々の洗顔で、肌に必要な皮脂まで取ってしまい肌が乾燥したり、摩擦により毛穴が開き皮脂が開いたりして皮脂の過剰分泌が引き起こされてしまうのです。

生活習慣

インスタント食品ばかりの生活・油分の多い食品ばかりを食べていると、皮脂が過剰に分泌される原因となります。
また頻度の高い飲酒や喫煙・睡眠不足やストレスなど、生活リズムが乱れている状態では、適切なケアを行っていても十分な結果は望めません。

お肌のお悩みはスキンケアのやり方だけを変えるだけではなく、同時に「食生活」や「生活習慣」も見直してみましょう。

▼毛穴の悩みを解消するためのスキンケア方法

ここまで解説してきたように、毛穴のトラブルには皮脂の分泌量が大きく関係しています。
皮脂が気になるからと言って、洗いすぎてしまうのはNG。かえって皮脂の分泌量を増やす原因となるのです。

また洗顔後に肌が乾燥してしまうと、皮脂の分泌が促進され、毛穴トラブルの原因にもなるため、保湿も重要。

ここでは毛穴の悩みを解消するために大切な、洗顔と保湿方法についてご紹介します。

毛穴トラブルを解消！洗顔のポイント

毛穴のトラブルを解消するには、日々の洗顔を見直すことが重要です。
毛穴に汚れを詰まらせず、必要な皮脂を取りすぎないよう、洗顔方法を見直しましょう。
洗顔のポイントは次の通りです。

▷ゴシゴシ洗いはNG

汚れをキレイに落としたいからと肌を強く擦ってしまうのは、肌へダメージを与えてしまうので絶対にやめましょう。
肌が傷つくことで、メラニン色素が過剰に生成され色素沈着を起こし、黒ずみ毛穴の原因にもなりかねます。

手が肌に触れるか触れないか程度の力加減で、洗うようにしましょう。
皮脂の多いTゾーンなどは、くるくると優しく円を描くように洗い、乾燥しやすい箇所は泡を馴染ませるだけでOK。

▷朝の洗顔にも石鹸を使用

朝は水だけで洗うという方も少なくないかと思います。
しかし夜に洗顔を行っていても、寝ている間の皮脂やホコリが肌につき汚れているため、朝も石鹼を使用して洗顔することが大切。
これらの汚れを落としきらずにメイクをしてしまうと、残っていた皮脂が古い角質やメイク汚れと結びつき角栓となり、毛穴の黒ずみの原因となるのです。

▷クレンジングは使わない

メイク汚れをしっかり落とそうと使用しているクレンジングで、肌に必要な皮脂も落としている可能性があります。

クレンジングに含まれる界面活性剤の作用は角質まで浸透する強さを持っており、肌を守っている皮脂膜さえも溶かしてしまうのです。
水分の蒸発や紫外線などの刺激から肌を守る皮脂膜が失われることで、肌が乾燥・ターンオーバーが乱れ毛穴トラブルの原因になることも。

クレンジングは使用せず、メイクも落とせる洗顔石鹸を使用することで、必要な油分は守りながら汚れのみを落とすことができます。

毛穴トラブルを解消！保湿ケアのポイント

洗顔後の肌を乾燥させないための保湿ケアも大切。
毎日のケアを適切に行い、肌をすこやかに保ちましょう。

保湿ケアのポイントは次の通りです。

▷塗りすぎはNG！シンプルケアが美肌への近道

保湿をしっかりしたいからと過剰に保湿を行うと、毛穴の開きを悪化させる原因になるかもしれません。
開いた毛穴に保湿剤が入り込むことで、毛穴が開いた状態となるためです。

また過剰に保湿することで、角質層が”この肌は乾燥から守らなくてもよい”と判断してしまい、肌のバリア機能が低下してしまいます。
乾燥や摩擦などの外的刺激から肌を守る機能が低下することで、肌トラブルを引き起こす原因となるのです。

肌本来の力を引き出し、しっかりとうるおいを与えることができるスキンケア用品を選ぶことが大切です。

▷ハンドプレスを取り入れる

洗顔後にスキンケアを塗布した後は、手のひらでじんわりと肌を包み込みましょう。
頬、額など広い範囲は手のひらで、小鼻や目元などの細かい部分は指を使い10秒ほど優しく押さえます。
手のひらで温めながら適度な圧力をかけることで、マッサージ効果や肌を覆うことで顔全体が温まり、血行が促進され成分が肌に浸透する効果が高まると言われています。

▷こまめな保湿を取り入れる

日中、仕事や家事の合間にもミスとタイプなどの化粧水を塗布することを心がけてみましょう。
こまめな保湿ケアを行くことで、肌のうるおいバランスを保つことができます。

▷朝のオイルパックでスペシャルケア

こまめな保湿ケアが難しい場合や、乾燥肌には朝にオイルパックを取り入れることで、日中もうるおいを保ち続けることが可能です。
朝オイルパックのやり方は、洗顔や基礎化粧品を使用した後に美容オイルを数滴、手のひらで優しく塗布します。
10分ほど時間をおいて肌にしっかりと馴染ませた後に、普段通りのメイクを行います。

※油分が多いと感じる場合は、軽くティッシュオフをしてからメイクをしましょう。

▼生活習慣の改善

食生活の見直し

「肌は内臓を映す鏡」と言われるほど、食事は肌の状態を大きく左右します。
体の内側から健やかな肌づくりを行い、肌トラブルを予防するためにも、野菜や果物・乳酸菌を積極的に取り、腸内環境を整えましょう。
ターンオーバーを整えるビタミンA、皮脂の分泌を調節するビタミンB2やビタミンB6を積極的に取ると良いでしょう。

手間なく食べられるバナナは、朝食や間食にもおすすめです。

また、インスタント食品や油分の多い食生活を続けていると、皮脂の分泌が多くなり毛穴のトラブルへとつながります。
これらに含まれるトランス脂肪酸は、様々な肌トラブルの原因となるため、注意が必要です。

お肌に良いとされる食べ物でもオススメなのが、飲む点滴とも言われている「甘酒」や美肌・腸活におすすめな「ヨーグルト」や「納豆」なども積極的に取り入れてみてください。

睡眠・ストレス改善

健やかな肌を保つための肌のターンオーバーは睡眠中に活発化されています。
仕事が忙しくなかなか睡眠時間が確保できない人は、短くてもぐっすり深く眠ることが大切。
睡眠前の行動と環境が整えることで、良質な睡眠をとることができます。

布団の中が暑すぎても寒すぎても、眠りが浅くなってしまいます。
良質な睡眠のため、季節や自分にあう寝具などを利用して、心地よい快眠温度を整えておきましょう。
また、就寝1時間前からはテレビやスマホの使用を控えて、照明も暗めにして身体をリラックしておくことを心がけましょう。
アロマオイルなど、リラックス効果のあるものを使うこともおすすめです。

適切な運動

運動不足や冷えなどで血流不良になると、ターンオーバーの乱れにつながります。
運動をすることによって新陳代謝や血行がよくなると、血液の中の赤血球が酸素や栄養素をたくさん届けてくれるので、ターンオーバーが整い、健やかな素肌へと導いてくれます。
寝る前の軽いストレッチは、心身がリラックスする効果もあります。
いきなりハードな運動を取り入れるのではなく、エスカレーターではなく階段を使ってみる・1駅分歩いてみる・少し早歩きをしてみる…など、ストレスを感じずにできる範囲の簡単な運動を取り入れましょう。

▼NGスキンケア方法

角栓を無理に出す

毛穴に詰まった角栓をつい押し出してしまう…という方も少なくないはず。
しかし角栓を無理に指先で押しだしたり、器具を使用して無理に取るのはNGです。

肌にダメージを与えてしまったり、手についている雑菌で毛穴炎症を起こしてしまう可能性もあります。
角栓を押し出した後の肌は毛穴が開いてしまうため、かえって毛穴が詰まりやすくなる原因になります。

剥がすタイプのパックも同様に、無理に毛穴から角栓を抜き取るので、肌にダメージを与えてしまいます。
角栓だけでなく、肌が必要としている角質も剥がしてしまうので、ターンオーバーの乱れや、皮脂の分泌を促進してしまうのです。

洗いすぎ・塗りすぎ

基礎化粧品も保湿をしっかりしたいからと、過剰にケアしてしまうと逆に肌トラブルを起こす可能性もあります。
しっかり保湿しているのに、肌が荒れていると感じる時は、一度基礎化粧品を見直してみると良いでしょう。

毛穴を隠そうとして、ついメイクが厚くなりすぎてしまいがちですが、厚塗りしたメイクは逆に崩れやすく、毛穴が目立ってしまいます。
肌の呼吸ができずに、荒れてしまうことも。
メイクをする際には丁寧にスキンケアで肌の土台をしっかり作ってから、どうしても隠したい毛穴には、カバータイプの下地なども活用し、ファンデーションを塗りすぎないように心がけてみましょう。

▼おすすめのスキンケア

HOCU SAVON

HOCU SAVONは余分な熱を加えずに作る「コールドプロセス製法（低温製法）」を採用。
50日かけて低温でじっくり作るため、原料そのままの保湿・美容成分を失うことなく、自然な形でたっぷりと石鹸に凝縮。
合成界面活性剤や合成保存料・合成着色料を使用せず、自然の恵みを最大限活かすよう職人が１つ１つ丁寧に作り上げています。

オリーブ果実油やヤシ油などの自然の成分のみで不要な汚れのみを優しくオフすることが可能。
保湿しながら汚れを落とすことができるため、洗うたびに肌が柔らかくなり、思わず触れたくなるようなしっとりふんわり素肌へ導きます。

▷HOCU  SAVON朝用

HOCU SAVON朝用は植物オイルをふんだんに使用し、就寝時の皮脂汚れを優しくオフ。
肌質を柔らかくするアボカド油やオーガニックアルガン油などを配合することで、化粧水が浸透しやすくなり、メイクのノリがアップ。
オレンジの香りも、朝の洗顔をフレッシュな気分にさせてくれます。

▷HOCU SAVON夜用

泥成分カオリン配合で、メイク汚れや毛穴汚れなど不要な汚れのみを優しく吸着してスッキリオフ。
W洗顔不要のため、摩擦による肌への負担を抑えられます。

ひまし油配合で、ターンオーバーを促進し潤いを持続。
米麹エキス配合で荒れた肌を優しく包み込み、環境ダメージから肌を守り、ハリを与えて健やかに整えます。

リュクスオイル

17種類のエッセンシャルオイルと植物オイルを配合。
厳選した希少なオイルに含まれる豊富なビタミンや、オメガ脂肪酸などが、乾燥によって引き起こされる肌悩みをケアします。

オイルなのにべたつかず、みずみずしく肌に馴染みしっかりと角質層まで浸透。
溶け込むように馴染むためオイルケアをするとべたついてしまうという方にもおすすめ。

朝のメイク前にオイルパックとして使用することでメイクノリがアップするほか、ファンデーションに混ぜて使用するのもおすすめ。

▼頑固な毛穴汚れは プロの施術で解消

色々なケアを行っても改善しない…そんな頑固な毛穴汚れは、プロの施術ですっきりさせるもの◎

HOCU内併設のエステサロンでは、肌に関する専門的な知識を持ち、様々なタイプの肌を見てきたエステティシャンがサロン専用の機械を使用して施術を行います。
サロンで導入している機械は、自宅で使える美容機器と比べるとパワーが強く、セルフケアよりも高い効果・即効性があると言えます。

エステサロンではカウンセリングを行い、自分の肌の状態や肌タイプなどをチェック。
一人ひとりにあった施術を提案し、肌を健やかな状態へと導き、自宅でできるセルフケアの方法や肌の状態に対するアドバイスも伝授してくれます。
自分で色々と試しても解決しないの場合は、プロにみてもらう事で、美肌への近道を知ることができます。

毛穴の汚れをオフするなら「超音波クレンジング」

強力な超音波、圧力および振動エネルギーが皮膚表面や毛穴に作用して奥の汚れを揺さぶっていきます。
老廃物や角質などを優しくクリーンアップするので、肌への負担はかなり抑えつつ、毛穴の皮脂と鼻の周辺の皮脂・角栓などの除去、表面の角質汚れやメイク残りを綺麗に洗浄します。
さらに超音波をあてることで脂肪細胞を柔らかくして、顔周りのリンンパを流してくれます。
皮下脂肪への作用により肌の弾力を維持し、ハリのある肌を目指すことができます。

毛穴悩みを解消するならエステケアがおすすめ

10,000人以上のお肌を美肌に導いてきた毛穴ケア専門店「クチュリエデュノール」では、肌質や食生活などから多角的に分析し、美肌へ導く計画的なケアを全力サポートしており、肌悩みにあったケアをご提案しております。

毛穴の黒ずみや汚れも、最新の４D超音波ディープクレンジングで、お悩みを徹底ケア。
コラーゲン生成マスクや、水光フェイシャルも導入しており、様々なお肌の悩みに対応可能です。
サロン選びにお悩みでしたら、一度ぜひご相談ください。

▼まとめ

日々の毛穴ケアを習慣づけることで、毛穴の様々なトラブルを改善・予防することが可能です。
毛穴ケアのポイントは、皮脂分泌のコントロールと保湿。

今回お伝えしたケアのポイントを参考に、キメの整ったなめらかな素肌を目指しましょう。