- ニキビがなかなか治らない
- 何度も同じ場所にニキビができる
- 色々対策しているのに、ニキビが改善しない
このようなお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。ニキビができると気になり、憂鬱になってしまいますよね…。
そこで、今回はニキビ改善に役立つおすすめのケア方法について解説していきましょう。ニキビの原因・種類も詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！
ニキビができる3つの原因
まずは、ニキビができる原因について解説していきます。
自分のニキビは何が影響しているのか、以下で確認してみましょう。
ホルモンの影響
性ホルモンの働きが活発になったり、ストレスで過剰に分泌されたりすると皮脂が多く出るようになります。皮脂は皮脂腺から分泌されますが、毛穴の奥に位置しているのでニキビの原因になりやすいです。
また、女性の場合、ホルモンバランスの崩れによってニキビが起こることも多いでしょう。
ターンオーバーの乱れ
肌にはターンオーバー機能があり、細胞が一定周期で生まれ変わるようになっています。
しかし、ターンオーバーが乱れてしまうと古い角層が落ちていきません。結果として角層が毛穴の出口をふさぎ、毛穴詰まりを引き起こします。
アクネ菌の増殖
アクネ菌は元々お肌にいる常在菌ですが、増えると炎症を起こしてしまうのが特徴。
特に皮脂が多いと繁殖し、赤ニキビの原因となります。
| 額 | ホルモンバランスが乱れることが一番の原因です。また、前髪やシャンプーが刺激となり、ニキビを起こしてしまうこともあります。 |
| Tゾーン | 皮脂が多く分泌されることにより、毛穴をふさいでしまいます。オイリー肌の方は特にニキビができやすい場所なので、皮脂対策が必要です。 |
| 口周り | 栄養バランスが影響しやすい箇所です。食べ過ぎたり、添加物や油の多い食事を摂りすぎたりしないよう注意してください。 |
| あご | 男性ホルモンが影響しています。頬杖も原因となってしまうため、できるだけ刺激しないよう心掛けましょう。 |
ニキビには4種類ある！
ニキビには4種類あり、それぞれ特徴や状態にも違いがあります。
ニキビの種類を理解し、正しいセルフケアを行いましょう。
炎症なし
| 白ニキビ | 毛穴をふさいでいる角質が顔を出しており、肌がザラザラしているのが特徴。毛穴の角質を取り除くケアが必要です。 |
| 黒ニキビ | 毛穴の皮脂が酸化し、黒くなってしまった状態です。角質ケアや、ビタミンCによって抗酸化させると良いでしょう。 |
炎症あり
| 赤ニキビ | ニキビ菌が増えることにより、赤く腫れ上がったニキビのこと。刺激しないよう注意し、抗炎症作用があるアイテムを取り入れてみてください。 |
| 膿ニキビ | 赤ニキビより炎症が進み、膿が発生しているニキビです。赤ニキビと同様のケアで改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。 |
また、大人ニキビはホルモンバランスやストレス、生活習慣など様々な要因が重なっているため、外側と内側から適切なケアを行いましょう。
ニキビが酷くなったら起こること
酷くなったニキビを何もケアせず放置した場合、どのようなことが起こるのでしょうか。
ニキビが増える
膿ニキビが進むと毛穴の壁を壊し、炎症のもととなる成分が溢れてしまいます。
菌などによりニキビがどんどん発生するので、いつまで経っても治らないでしょう。
ニキビ痕になる
ニキビが悪化したり自分で潰したりした場合、周りの皮膚を傷つけてニキビ跡になってしまう場合もあります。ニキビ跡には色素沈着や赤み、凹凸などの種類がありますが、どれも治すのが難しいです。
特別な施術が必要になることが多いため、ニキビ跡になる前にしっかりケアすることが大切。
ニキビ改善におすすめのケア方法3つ
ニキビができやすい方は、日頃のセルフケアを見直してみましょう。
最も基本的なニキビ対策について、以下にまとめました。
優しい洗顔を心掛ける
皮脂や汚れが気になってゴシゴシと洗いがちですが、ニキビが気になるときこそ優しく洗ってください。無駄な刺激を与えるとくすんだり、肌のバリア機能が崩れて乾燥したりしてしまいます。
天然のオイルでできた石鹸で、 画像をスクロールする位のタッチで洗うのがコツです。洗顔後に拭くときもこすらず、押さえるように優しく水分を取りましょう。 クレンジングを使うことも、お肌のバリア機能を壊してしまう原因になりますので、石鹸洗顔をお勧めします。
栄養バランスを整える
ニキビを根本的に治すためには、体の内側からケアする必要があります。タンパク質・ビタミン2・ビタミン6・食物繊維などを積極的に取り、糖分や脂質をなるべく控えてください。
動物性食品の多いもの、 油と糖分が合体した食べ物（ドーナツ、ケーキetc） トランス脂肪酸（ポテトチップス、 ファストフード、 油の多いお惣菜、 カレーのルーetc）を徹底的に少なくする。
トランス脂肪酸については、別記事参照
インナーケアを行うことで、生活習慣の影響を受けやすい肌トラブルを改善できるようになるでしょう。栄養を整えるとスキンケア以外にも、心の調子が良くなる、健康を促進できるというメリットがあります。
質の良い睡眠を取る
肌のターンオーバーを促すためには、質の良い睡眠を十分に取らなくてはいけません。ベッドへ入る前に入浴し、睡眠前にはブルーライトを浴びないなどの工夫をすれば入眠しやすくなります。
肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時の間には、深い睡眠へ入れるように意識しましょう。
おすすめのスキンケア
どんなにセルフケアを頑張ってもニキビが改善しないときは、インドの薬草ニームが入っている化粧品を使ってみてはいかがでしょうか。ニームは奇跡の木と呼ばれ、毛穴を綺麗にしたり毒素を出したりする作用を持っています。
トラブルのない綺麗な肌を目指せる成分なので、ニキビに悩んでいる方にピッタリ！
特にHOCUコスメ「HOCUスキンコンディショニングローションC」「HOCUサボン」はニームをぜいたくに配合しており、ニキビの改善をしっかりサポートしてくれる商品です。それぞれのコスメについて、具体的に紹介していきます。
HOCUスキンコンディショニングローションC
ブランド：HOCU
「HOCUスキンコンディショニングローションC」は、薬草が入ったお肌への優しさにこだわった化粧水です。洗顔後に、手のひらで押さえるように優しく塗布。
また、当商品には以下の特徴があります。
- インドの薬草をぜいたくに配合
- セラミドが潤い肌へ導く！
それぞれについて、詳しく解説していきましょう。
インドの薬草をぜいたくに配合
「HOCUスキンコンディショニングローションC」にはインドの薬草であるニーム葉を採用しており、滑らかなお肌に導きます。
その他にも7種類の天然成分をぜいたくに配合しているので、素肌の美しさを引き出すことが可能です。
定期でずっと買っています。今回で４本目です！もう他の化粧水が使えないくらい気に入っていて、肌が安定するしずっときれいな肌をキープできてるのも、この化粧水のおかげだと思っています。
ニキビができやすい肌でしたが、今ではニキビの悩みもなくなりました！水っぽい感じのテクスチャーなのに、しっかり保湿されているのも良いです！
セラミドが潤い肌へ導く！
セラミドはお肌に元々ある成分ですが、不足すると肌トラブルを引き起こしてしまいます。
「HOCUスキンコンディショニングローションC」を使えばセラミドも補えるため、お肌の潤いがアップするでしょう。
HOCUサボン夜用
ブランド：HOCU
「HOCUサボン」はコールドプロセス製法で作られており、有用成分をそのまま閉じ込めています。お肌をいたわりながら優しく洗顔でき、ターンオーバーを整えることも可能です。
その他にも、「HOCUサボン」には以下の嬉しいポイントがあります。
- クレンジングなしでメイクオフ！
- 美容成分がたっぷり
それぞれの特徴について詳しくまとめました！
クレンジングなしでメイクオフ！
クレンジング剤にはお肌の刺激となる界面活性剤が入っているので、肌トラブルの原因になる可能性があります。
そのため、お化粧を落とすときはクレンジング剤を使わず、「HOCUサボン」を使うのがおすすめ。「HOCUサボン」にはクレイ成分が入っており、洗顔しながらメイク汚れ・古い角質を除去することが可能です。
乾燥敏感肌のニキビ肌で、色々なメイク落としを試してきましたが、こちらに巡り合えやっと肌が落ち着き始めました！メイク崩れもしなくなりました。
すっぴん肌で過ごせるのも叶うかも。リピ決定です♪
美容成分がたっぷり
当商品には、オリーブ油・ヤシ油・パーム油などの美容成分が豊富に含まれています。
ニームやモンモリロナイトも配合されているため、お肌を健康な状態に整えてくれるでしょう。
おすすめの毛穴ケアエステ
ニキビは老廃物が溜まることによって起こることが多いため、一度ハーブピーリングを受けてみるのもおすすめ。
特に札幌にある「クチュリエデュノール」では超音波で角質除去でき、肌に負担をかけることなく美肌を目指せます。毛穴汚れを落とすことにより、ニキビや毛穴の黒ずみなど様々な肌トラブルを防げるでしょう。
また、「クチュリエデュノール」はハーブピーリングの肌質改善門店なので、肌を変えたい方はぜひご来店してみてください。
